麥片這是許多人都喜歡的一種食物，特別是在現代節奏快的社會中，許多上班族因為來不及給自己準備早餐，於是隻好衝一杯麥片來開始一天的生活，為什麼麥片這麼受歡迎呢？這是因為麥片中含有豐富的營養，能夠為大家提供充足的營養和熱量，而且麥片的味道也是非常的不錯。可是在民間經常會聽說早上吃麥片會長胖，這讓許多人都非常的擔心，那麼早上吃麥片會長胖嗎？
專家介紹早上吃麥片不會長胖，因為麥片是非常好的減肥食品。
1、降低膽固醇
燕麥片很適合老年人使用，對心腦血管病有很好的預防作用，可以有效降低人體中的膽固醇，每天用燕麥做早餐對身體很好。
2、降糖、減肥
低糖、高營養、高能食品，營養豐富而且高質，減肥功效顯著，平常多吃燕麥片可以增加飽腹感，促進脂肪的燃燒，對糖尿病患者也很適合。
3、通便
如果大便不暢的話可以嚐試做點燕麥粥來吃，特別是老年人容易出現大便幹的現象，燕麥可以很好解決便秘的問題。
4、增強體力
燕麥片含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，老年人多吃可以增強體力，延年益壽。
5、調節血脂
燕麥片最特別的功效就是調節血脂，而且有降低血清總膽固醇、甘油三酯和B脂蛋白作用，並有一定的升高血清高密度脂蛋白的作用。
通過上麵的介紹我們對於早上吃麥片會長胖嗎這個問題已經有了一個比較清晰的認識，那就是早上吃麥片不會存在長胖的情況，這是因為麥片是非常健康有效的減肥食物，麥片具有通便減肥的功效，因此愛美的人不用擔心吃麥片長胖的情況。不過麥片雖然很好，但是搭配牛奶會更有營養哦。
