身體內部任何一個器官出現了健康隱患，都是需要認真對待的，尤其是腎髒和肝髒，更要時刻確保它們的健康，保障功能正常運行，否則對生活的影響乃至對健康的隱患都是很大的，一旦出現腎虛乃至肝火太旺等現象，還是要抓緊時間來緩解的，那麼腎虛肝火旺吃什麼呢?
對於肝髒的虛火來講，還是要用到枸杞，枸杞15克，加上菊花一起泡水喝。這個菊花跟剛才說的野菊花不是一回事，野菊花很苦不好喝，那個是清肝髒的實火的。對於虛火來講，我們就可以用力量弱一點的菊花，平時喝的杭白菊都可以，就是菊花茶。除了這個以外，還可以吃黑芝麻。芝麻一定要炒熟，熟著吃，每天晚上睡覺之前可以吃兩勺。
肝火旺的食療方麵，可用紅蘿卜、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲，這味性質略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實熱在身者正好適用。豬膽綠豆粉豬膽汁120g，綠豆粉80g，拌勻晾幹研末，每服6g，日2次。
菊花粥秋季霜降前，將菊花采摘去蒂，烘幹或蒸後曬幹，或陰幹，然後磨粉備用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時，調入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。芹菜粥新鮮芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂鍋內，加水如常法煮粥，每日早晚溫熱服食。應現煮現吃，不宜久放。
銀耳蓮子粥冬季去除肝火的最佳選擇，圓糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克，蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鍾，然後再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾，加冰糖適量，即可食用，不僅能夠有效去除肝火，還能夠當做美容養顏的美食。
上文中對腎虛肝火旺吃什麼給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數了，可以說很多的健康隱患都是需要依靠平時來調養的，隻有提高健康意識，積極的做好養生保健措施，才不會讓一些疾病有可趁之機，也能讓自己的身體更健康。
