隨著生活水平不斷的提高，越來越多的人也意識到健康的身體是多麼重要，但是很多人由於不斷的忙碌工作，精神壓力巨大加上經常熬夜等原因特別容易導致身體出現問題，而且長時間麵對電腦對視力影響非常大，如果我們能夠調理好飲食就能得到很好的改善，其中花生紅棗枸杞湯就是能有效緩解疲勞和明目作用的食物，並且製作起來也很簡單，下麵一起了解下花生紅棗枸杞湯的做法。
花生紅棗枸杞湯的做法
主料：紅棗、銀耳、花生、枸杞適量（銀耳1-3朵/人，其他視口味定）
調料：冰糖適量。
做法
1、銀耳泡發後去蒂、洗淨，撕成小朵；蓮子在溫水中浸泡2個小時備用；紅棗用溫水浸泡10分鍾，用小刷刷幹淨；枸杞洗淨備用；花生洗淨備用。
2、銀耳、花生、蓮子、紅棗、清水放入鍋中中火煮開，放入部分冰糖燉20分鍾後，加冰糖、枸杞燉10分鍾即可。
紅棗適宜人群
宜食
大棗老少皆宜，尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品，也是病後調養的佳品。特別適宜慢性肝病、胃虛食少、心血管疾病、脾虛便溏、過敏性紫癜、支氣管哮喘、蕁麻疹、過敏性濕疹、過敏性血管炎、氣血不足、營養不良、心慌失眠、貧血頭暈等患者食用；此外，還適宜抑製腫瘤患者放療、化療而致骨髓不良反應者食用。
忌食
濕熱內盛者、小兒疳積和寄生蟲病兒童、齒病疼痛、痰濕偏盛的人及腹部脹滿者、舌苔厚膩者忌食。此外，糖尿病患者不宜多食；而且鮮棗不宜多吃，否則易生痰、助熱、損齒。
平時將常見的食材組合到一起也能製作出更多的美味，花生紅棗枸杞湯的做法非常的簡單，我們隻要掌握好方法就能做的特別美味，但是需要我們經常堅持食用才有更好的效果，平時多吃不同的食物再對身體進行調整的同時也能讓我們獲取更多營養。
