古人雲： 春夏養陽，秋冬養陰。養生是我國自古的傳統，在競爭壓力和生存壓力巨大的今天，越來越多的人開始追求健體養生。那麼，今天我們就要來為大家介紹養生壺養生食譜有哪些。以及養生的 相關注意事項。還望大家能夠學習。
1.夏季氣候炎熱，人易煩躁，但不宜以冷抗熱，而要以“清”祛之。
2.夏日體力消耗較大，若長時間在陽光下鍛煉很可能引起中暑，所以夏季鍛煉不可遠途跋涉，應就近尋幽，最好在清晨或傍晚天氣涼爽時進行。
3.食物要以清淡芳香為主。清淡易消化，芳香可醒胃，如鵪鶉蛋、黑木耳、蓮藕等。
4.夏天汗多，還要多喝開水和茶水。
5.在起居上，要避免過於疲勞，晚睡早起，保養陽氣，中午最好再睡半個小時左右，可以補充夜間睡眠的不足。
6.另外，夏天洗澡，建議淋浴，可促進人體新陳代謝，提高人體免疫力，還能消除疲勞，振奮精神。
竹葉燈興茶
[材料] 淡竹葉10克，燈興草3克，通草3克。
[製作] 養生壺內放入500克水，將所有藥材放入煮沸，熄火燜3分鍾，即可代茶飲用。
[功效] 炎熱的夏天，常令人心煩氣燥，虛炎上升，小便遲滯，使人渾身濕熱，淡竹葉有降火，利尿的功效。
薄荷茶
[材料] 幹薄荷15克，綠茶3克，冰糖少許。
[製作] 養生壺內放入2000克的水煮沸熄火；放入薄荷葉，綠茶；待涼後濾出殘渣，再加入冰糖攪勻即可飲用。
[功效] 清清涼涼的薄荷能消除夏日的火氣與腸胃鬱悶，如果患有夏季熱感冒，這一道很不錯的調理飲料。
蘆根薄荷茶
[材料] 蘆根30克，薄荷5克。
[製作] 先將蘆根放入壺中，加入1000克水煮沸，去渣取汁，放入薄荷煮3分鍾，過濾殘渣，代茶飲用。
[功效] 風熱性感冒大都發生於夏天，尤其是滿身大汗便入空調房，毛細孔急驟收縮，很容易感冒，由於身體的熱量沒有得到適當的宜泄，反而聚積在體內，有時會有上吐下瀉的情形，又叫胃腸感冒，因此此道養生茶的設計偏於調理散熱，阻止發燒現象發生。
決明子枸杞茶
[材料] 決明子，枸杞各30克，山楂片20克。
[製作] 先將山楂片用100克水煮至沸滾，然後濾去殘渣，直接以山楂水衝泡決明子，枸杞子，燜約10分鍾，即可飲用，冷熱皆宜。
[功效] 決明子和枸杞二者都有明目和清暑熱，利尿的療效，如果有頭痛，眼紅和暗昏澀感覺的人，不妨以此代替日常飲料，頗具療效，此外，購買的決明子最好先炒過。
上述的養生壺養生食譜介紹今天就到這裏了，大家是不是意猶未盡呢？如果大家喜歡或者有興趣，不妨可以跟著專業人士多多學習。同時，我們也建議大家平日裏多多留心生活，從生活中實踐自己關於養生壺養生食譜的知識吧。
