平時很多的蔬菜以及水果在清洗幹淨之後，都可以拿來做成沙拉吃，不僅僅熱量值比較低，適合減肥的朋友食用，並且新鮮的蔬菜水果直接涼拌，對於營養的破壞也比較少，相對來說，營養價值也是很不錯的，下麵小編就來介紹平時如何使用番茄醬來做水果沙拉才會更好吃。
原料：蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。
製作方法：
首先，將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內拌勻。生菜葉洗淨，消毒待用。然後，在小盤裏用生菜葉墊底，上麵放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內拌勻，澆在水果片上。水果沙拉就做好啦。
如果你怕這樣吃不飽的話，下麵再介紹一種美式沙拉，這種沙拉是一定能吃飽的啦。用料：土豆、蘋果、雞肉、藥芹、核桃、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、糖粉、胡椒粉。
製作方法：首先，將土豆蒸熟去皮，雞肉煮熟，核桃去皮。蘋果去皮去籽，生菜葉洗淨消毒待用。將糖用刀壓成細粉。然後，將土豆、蘋果、雞肉、藥芹菜均切成一寸長的絲，放入盛器裏，加胡椒粉、鮮奶油、糖粉、色拉油沙司拌勻。最後，將生菜葉平鋪在小盤裏，上麵放拌好的蘋果色拉。再撒上核桃仁便成。
材料菠蘿50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個，櫻桃若幹；配料紅葡萄酒1杯，白糖少許；
製作
1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4；
2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻醃1個小時，同時放入冰箱；
3、1個小時從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。特點爽口、消暑；紅、黃、綠、白色均有。
水果蔬菜沙拉的製作方法有很多種，平時可以根據自己對於食材的偏好來選擇一些自己喜歡的食材，然後經過合理的搭配，放上一些調味品以及沙拉醬或者是番茄醬等，就可以直接食用，隻是有些食材不適合生吃，最好是不要拿來做成沙拉。
