維生素是人們的身體當中不可以缺失的微量元素，不一樣的維生素對於人的身體有不一樣的作用，由於維生素D是能夠對鈣質促進吸收的，也是人們生活當中所不可缺的一種維生素，生活中有一些富含有維生素D的食品可以有效的補充人體所缺的維生素D，那麼，哪種食物富含維生素d呢?
維生素D有5種優質的食物來源
1、牛奶。無論全脂還是脫脂，牛奶都含天然維生素D，而且市場上許多牛奶都已經強化了維生素D。
2、三文魚。在所有天然食物中，三文魚的維生素D含量最高。
除了三文魚，金槍魚中的維生素D也很豐富。不管是新鮮的、冷凍的，還是罐頭的，含量都很高。
3、蝦。美蝦富含的歐米伽3脂肪酸、蛋白質很高，脂肪和熱量卻很低。
4、雞蛋。雞蛋是強大的營養庫。蛋黃含有非常多的維生素D，蛋白中的優質蛋白質也很多。
5、蘑菇。圓白蘑菇接受紫外線照射幾小時後，其中維生素D會增加4倍。
上文所介紹的就是常見的五種富含有維生素D的食物，相信現在大家應該已經有了大體的了解和認識了吧，人們身體內假如缺失了富含維生素D的話就會對於該是的吸收，尤其是對於一些少兒，缺失了維生素D會導致缺鈣，成長速度也會變得緩慢。
維生素d中毒早期的症狀就是出現厭食還有惡心的症狀，有的患者甚至會出現頑固性便秘甚至是體重下降，一旦出現上述的症狀，可能就是維生素d中毒，一定要到附近的醫院裏麵去
維生素D對我們的身體健康起著非常重要的作用，如果缺乏維生素D就會出現全身無力的症狀，平時生活中很多食物中都含有豐富的維生素D，比如魚，或者其他海產品，不管是哪種
維生素D滴劑對於孕期孕婦有良好的作用，根據描述，應該不用去膠，直接就能吃，外麵的那一層膠是可溶解的，是可以吃下去的，並且對藥效沒有妨礙。另外，還可以搭配著葡萄糖
維生素d是人體所需的微量元素，每天攝入的水果和食物中或多或少都含有維生素d，但要有針對性地吃一些富含維生素d的食物和水果，就要用心去發現。維生素d主要存在於海魚
這裏首先要告訴你，維生素d滴劑真的不是魚肝油。雖然維生素d滴劑也可以幫助寶寶促進鈣的吸收，這和魚肝油的作用是一樣的。但是嚴格來說，維生素d滴劑和魚肝油是兩種不同
維生素d中毒主要是因為身體攝入過多的維生素d，同時又無法及時排除，進而導致在體內淤積，進而形成全身係列的中毒症狀。維生素d中毒症狀因為中毒的時間，原因不同而在症
