海藻類的食物當中含有大量的維生素以及礦物質，特別是漂浮在大海上的紫菜和海帶，不僅僅有著礦物質的功效，而且含碘量比較高，可以對於身體的熱量消耗和新陳代謝的排泄有著很好的功效，可以達到減輕體重控製體重的功效，而且海帶當中富含有更多的營養價值是非常適合，正在減肥塑身的女孩子們食用的。一道燉海帶排骨湯，來了解一下。
食品材料
豬大骨400克，海帶150克，蔥段、薑 海帶大骨湯片、精鹽、黃酒、香油各適量。
製作步驟
1.將海帶浸泡後，放籠屜內蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發後，洗淨控水，切成長方塊
2.大骨洗淨，用刀順骨切開，橫剁成約4厘米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗幹淨
3.淨鍋內加入1000克清水，放入大骨、蔥段、薑片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鍾，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鍾，揀去薑片、蔥段，加精鹽調味，淋入香油即成
操作提示
1、大骨焯水後，最好不要用涼水衝去血沫，加的水也不能是涼水，否則肉質突然遇涼容易緊縮，不易煮爛。
2、建議用比較厚的海帶根熬這個湯，通常超市水產區可以買到已經泡好的海帶根。厚厚的海帶煮好後口感粉粉糯糯的，格外好吃，不過如果喜歡吃脆口的那就另當別論了
製作貼士
幹海帶如何處理
剛剛買回的幹海帶上通常帶有厚厚的鹽，還夾著很多沙土，而且由於海水汙染的原因，含砷量較高，一定要提前充分泡發清洗才能烹製。
將食用海帶清洗幹淨後，還要再用水浸泡，並不斷換水，一般用清水浸泡6小時以上才能製作。但如果是質量能夠保證的無公害海帶，就不必這麼麻煩，因為浸泡時間過長，海帶中的營養物質也會溶解於水。
秋冬季節就應該吃一些滋補性的食物，不光是對於我們的身體負責，還可以幫助我們減肥瘦身，其實很多人怕麻煩，所以對於海帶的處理上麵不下功夫，那麼怎麼才能做好這一道燉海帶排骨湯呢，來了解以上的方法吧。
