早餐吃燕麥和雞蛋到底好嗎

作者:xuyan3286  時間:2015-11-03 23:42:15  來源: 大眾養生網

早餐吃燕麥和雞蛋一般是比較好的,能夠補充營養、補充能量、促進胃腸道蠕動。

1、補充營養:燕麥中含有大量的碳水化合物,蛋白質,鈣,鐵磷等多種礦物質,並且其中含有脂肪,氨基酸,維生素等多種營養物質,適當地吃燕麥和雞蛋,能夠補充身體所需要的營養。

2、補充能量:燕麥中含有大量的膳食纖維,雞蛋中還有大量的蛋白質,早上吃燕麥和雞蛋能夠補充能量。

3、促進胃腸道蠕動:燕麥中含有大量的膳食纖維,能夠促進胃腸道的蠕動,有利於緩解便秘的現象。

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