很多的女性在經期的時候會感覺十分的煩躁,認為經期的到來對於女性來說就是一種折磨.很多的女性在經期的時候會有一些疼痛的症狀，所以大多數女性對於經期都產有一種厭惡的感覺。但是很多女性朋友不知道的是，在經期的時候，大家可以吃一些排毒的食品，這樣對於身體的排毒是有很大的好處的。
紅豆有一個偉大的使命，那就是嗬護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、
豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
紅糖為 生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。
月經期腎髒發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。
以上就是在經期的時候可以多吃的一些食物，上述的食物對於女性來說具有很好的排毒作用。很多的時候人體會積累很多的毒素。所以愛美的女性朋友們正好借這個機會來排除自己身體裏麵的毒素，讓自己更加的健康美麗。
