常言說眼睛是心靈窗口，我們可以透過眼睛表達內心的想法，但眼睛更重要的功能是視物。視力的重要性不需多說，相信任何人都不希望自己或家人的眼睛出現問題。可是在日常生活中我們發現越來越多的人出現近視、視力模糊，甚至是失明。今天，我們就一同了解生活中有哪些食物會傷害我們的眼睛，甚至是導致失明。
一、甜食
甜食的特點是含糖量高，在日常生活中我們都知道甜食吃多不利用口腔健康，尤其是對兒童而言。但是，眼科醫生卻也反對過多的吃甜食，因為甜食會危害視力，對於兒童來說會影響眼睛發育，讓眼球中的晶狀體出現改變，不能複原，而導致近視的發生。 首先，甜食中糖在人體內代謝時需要大量的維生素參與，尤其是對維生素B1、B2 的需求高。大量食入甜食容易導致體內維生素的缺乏，對於眼睛的上皮組織健康造成威脅，容易出現視力疲勞、眼角膜充血，甚至是視神經發炎。這樣會影響視力。
其次，食入大量的甜食還會導致體內鈣缺乏。鈣缺乏則容易影響眼睛晶體的發育，晶體彈性改變，容易持續近視。
我們都知道晶狀體是折射光線媒介，接受到外界事物的反射光，經過折射之後落在視網膜上。所以，吃糖導致的缺鈣引起晶狀體彈性變差。不能恢複，從而引起眼軸變長，出現近視，甚至是高度近視。
所以，甜食吃多了不僅僅是對牙齒的危害，更是對眼睛的傷害。
二、喝酒
喝酒傷肝的道理我們都知道，但是酒中的酒精進入血液之後對神經係統有直接傷害，容易危害視力神經。並且酒精會導致血管充血，同時在體內的代謝需要損耗大量的維生素B，危害眼睛健康。 首先，酒精對視力神經有危害。酒精對神經有直接的毒害作用，喝酒之後視其中的乙醇容易導致視力神經萎縮。而假酒中的甲醇更會導致失眠，甚至威脅生命。
其次，喝酒會導致眼睛充血，出現酒弱視。我們常發現喝酒的人眼睛會紅，這是因為酒精具有加速血液循環的作用，導致眼睛充血，傷及視網膜。而三高人群更會因為飲酒引起眼底充血，出現視力下降，甚至是失明。
再有，酒精人體內代謝需要大量的維生素B。維生素B在體內的停留時間之後幾個小時，所以每天都需補充，而酒精代謝消耗大量維生素B，造成維生素B缺乏，容易傷害眼角膜，出現視神經炎。如果在不注意眼睛衛生，那麼離失明的道路也不遠了。
所以，喝酒危害視力，尤其是喝酒之後會眼睛紅的人群，更容易出現視力弱、視力模糊等現象。
三、煙
吸煙容易患肺癌，但是吸煙還會危害眼睛，甚至會導致失明。
首先，吸煙時，煙霧中的有害物質多達幾千種，吸煙時候煙霧上升，其中的有害物質如甲醛、氮化物、氰化物等，這些都眼睛有直接傷害。
其次，吸煙時，煙中一氧化碳會降低血液中的含氧量，視網膜對缺氧非常敏感，長期會導致視力神經會發生病變。煙霧中煙焦油在體內代謝，會導致維生素B12的含量下降，視神經缺少營養，視力減退。
再有，吸煙會導致眼壓升高，視力模糊。同時，多種有害物質還會引起血管收縮，血小板凝結，出現視網膜中的血管栓塞。而且吸煙還會引起中老年人眼底黃斑病變，甚至眼底出現。嚴重危害眼睛健康，甚至是失明。
另外，在我們日常生活中還有一些食物也會危害眼睛健康。如大蒜吃多會導致赤目腫痛的現象，對眼睛黏膜有刺激性，引起眼睛上火現象，從而危害視力。辣椒和大蔥對眼睛也有類似的危害。
所以，視力模糊或眼睛不健康時，應當注意避免這些食物。同時，還需要注意攝取有利眼睛的食物，如能補充維生素A的胡蘿卜、動物肝髒，可清熱解毒的綠色食物，可補充維生素B的粗糧等等。
結語：眼睛是我們與外界溝通的窗口，我們工作、學習、生活都需要眼睛的幫助，每天除了睡眠時間，眼睛時刻的工作。所以保護眼睛，是我們每個人都需要做的工作。而保護的前提是不去傷害，上文我們簡單的提到了一些對眼睛有害的物質，糖會導致眼睛近視，喝酒容易引起眼睛充血，吸煙對眼睛有毒性。如果不注意避免，那麼失明的危險將離你越來越近。
