隨著生活水平的提高，現在人的養生意識也越來越強，當身體出現任何不適的時候，我們首先想到的不是吃藥，而是進行一些調理和保健從根本上提升身體的素質，可以提高抗病的能力。大家知道腎是人體的根本所以在日常生活當中，補腎食譜是大家比較喜歡和關注的。下麵就介紹一些補腎營養粥的種類和做法。
黑米粥是補腎效果很好的營養食品，用黑豆一把，黑芝麻一小把，黑米一把，核桃四顆，紅糖若幹，將食材撈出，洗淨後倒入燉鍋中，加上熱水，加熱水節省時間而且煮出來更粘稠一些。插上電源，先開大火，等燒開後再轉為小火慢燉2個小時左右即可。期間可以打開用湯勺不停地攪拌，攪拌的效果是使受熱更為均勻，粥更為粘稠。
眾所周知，黑色食物是補腎的，所以如果平時感覺腎不是很好，比如說尿頻尿急尿不盡這個可能就與腎功能下降有關，可以多吃黑色食物，這款補腎粥就很適合。如果一家人都喜歡吃甜食可以在鍋中加入冰糖或者紅糖。如果一次性煮得多了吃不完可以將粥放涼後放入冰箱，以後若想吃可以拿出來熱一下。
在日常生活當中補腎營養粥的做法還有很多，根據不同人的口味和體質，我們可以采取不同的食材進行熬煮，在熬煮的過程當中，各種食材的營養可以充分地融合到一起，不僅香甜美味，而且營養成分更加的豐富，也更容易被人體所吸收。長期食用補腎營養粥的朋友，不僅可以補腎益氣，而且還能夠提高身體的免疫力，美容養顏。
