俗話說“以形補形，以髒補髒”，換句話說，也就是“吃啥補啥”，其實這是有道理的。食物是大自然賦予我們的，中醫養生理論認為，食補勝藥補，一家媒體總結了與人體構造相近度高達100%的食物，可謂上等“天然藥”。
核桃與大腦：以形補形，人們首先想到的是核桃。中醫認為，核桃像一個微型的腦子，有左半腦、右半腦、上部大腦與下部小腦，甚至其褶皺和折疊都像極了大腦皮層。核桃含有36種以上的神經傳遞素，可以健腦益智，幫助開發腦功能。
芹菜與骨骼：芹菜等很多根莖類蔬菜，看起來很像人的骨骼，而研究表明，它們也確實能強化骨質。人骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。
薑與胃：薑的辣素能刺激膽汁生產，從而加速脂肪的消化。此外，薑中所含的酶能使蛋白質變碎小，使油膩食物消化掉。
葡萄柚與乳房：柑橘類水果，長得很像乳腺，橘子的抗氧化劑是所有水果中含量最高的，含有170多種不同的植物化學成分。食用時橘絡不要扔掉，這可是一味好中藥，可緩解乳腺增生症狀。
番茄與心髒：有人認為，番茄有四個腔室，並且是紅色的，與我們的心髒很像。番茄飽含番茄紅素，高膽固醇者要想降低心髒病和中風危險，不妨多吃點。
胡蘿卜與眼睛：切開的胡蘿卜像極了人的眼睛，有瞳孔、虹膜，以及放射的線條。科學研究表明，大量胡蘿卜素可促進人體血液流向眼部，保護視力，讓眼睛更明亮。
鱷梨與子宮：鱷梨很像子宮，而且能保護女性子宮和子宮頸健康。研究表明，女性每星期吃一個鱷梨，能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。更神奇的是，鱷梨從開花到成熟、結果，生長期也恰好是9個月。
蛤蜊與睾丸：蛤蜊等魚介類含豐富的核酸，是製造遺傳因子與精子時不可缺少的物質。
地瓜與胰腺：甘薯看起來像胰腺，研究證明，地瓜確實能平衡糖尿病者的血糖指數，有助於血糖的控製。
紅酒與血液：紅酒，紅紅的，像人體流淌的血液，可促進血液循環，適量喝點，還能軟化血管，養顏護膚。
以上介紹的幾大類養生食物，人們不妨適量吃些，有益於身體健康。另外，特別提醒，“吃啥補啥”“以形補形”不能機械理解，更不能哪種食物好，就拚命吃哪種，要適可而止，否則不利反害，損害健康。
