生冷食物相信大家並不是那麼陌生的，應該說是非常熟悉的，這是因為大家在夏天裏麵的時候都特別的喜歡吃一些比較涼爽的食物，但是這些食物就是生冷的食物，對於我們的身體並不一直是好處的，還會導致一些副作用的產生，所以這個時候就應該要搞清楚生冷食物有哪些，這樣的話自己在吃東西的時候就可以知道自己是否吃的生冷食物。
各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子、絲瓜、白菜、通心菜、白蘿卜以及香蕉、雪梨、西瓜、螺螄、河蚌、鴨子、蜆肉、章魚、烏鱧、柿餅、苦瓜、冬瓜、、生菜瓜、芹菜、蓴菜、竹筍、、地耳、海帶、紫菜、豆腐、綠豆、綠豆芽、菊花腦、萵苣、若蓬萊、生蘿卜、蘋果、香蕉、枇杷、草莓、金銀花、菊花、胖大海、草菇、金針菇、裙帶菜等
天氣逐漸變熱，冰棍、沙冰、雪糕等冰品也開始熱銷。麵對誘人的冰品，但是這些東西是不能常吃的，吃了會有害身體健康。中醫有“寒阻收引、寒傷陽氣”的說法，若是在不適當的時機吃冰，真的很傷身。尤其是在月經期的女人吃了這些東西會很傷身體健康。
一般意義上來說，“生冷”是指生的和涼的兩重意思，生冷食物是指，生的食物和冷的食物比如,生的水果,蔬菜,肉類,冷飲,冰淇淋,包括涼水。
也有一說：並不是所有的水果都是生冷食物，"生"是指生吃的生菜,黃瓜之類的蔬菜類，刺身、涼拌菜等;”冷”則理解為屬性為陰，為冷的東西，主要有冰凍的東西，冷性水果蔬菜：西瓜、梨、香蕉、白蘿卜、白菜、通菜、苦瓜、冬瓜;平時常吃的蘋果是溫性的。
其實生冷食物我們還是可以適當的吃一些的，但是這些都是需要搞清楚自己的身體素質的，如果是自己的體質不允許吃這些食物的話就盡量的不要去吃的，免得引起一些不必要的反應，特別是西瓜，是絕對不要吃的太多，尤其是在自己來月經的時候就盡量不要吃的。
