蓮子一般都是在夏天才會去吃的一種食物，大多數人都是將蓮子作為蓮子湯喝的，這樣的話就是有一定的清熱解毒的功效，如果經常去吃蓮子的話還可以延緩衰老，對於女性朋友們來說會讓自己的皮膚變得比以前更加的好，就成為了一種滋補的佳品，但是對這種食物還有些人是不能夠去吃的，如果是一旦去吃的話很可能就會讓自己的身體出現一些問題，甚至是導致疾病的發生。
1、中滿痞脹及大便燥結者，忌服。
2、《本草拾遺》：生則脹人腹，中薏令人吐，食當去之。
3、《本草備要》：大便燥者勿服。
4、《隨息居飲食譜》：凡外感前後，瘧、疸、疳、痔，氣鬱痞脹，溺赤便秘，食不運化，及新產後皆忌之。
古人說，吃蓮子能返老還童、長生不老。這一點固不可信，但關於其在養心安神、健腦益智、消除疲勞等方麵的藥用價值，曆代醫藥典籍多有記載。比如在《神農本草》、《本草拾遺》、《本草綱目》、《本草備要》中都有據可查。現代藥理研究也證實，蓮子有鎮靜、強心、抗衰老等多種作用。蓮子營養十分豐富，除含有大量澱粉外，還含有β－穀甾醇，生物堿及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素。每100克蓮子含鈣89毫克，含磷量可達285毫克，鉀元素雖然不足2.1毫克，但在所有動、植物食品中卻位居榜首。
蓮子作為保健藥膳食療時，一般是不棄蓮子芯的。蓮子芯是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，有清熱、固精、安神、強心之功效，將蓮子芯2克用開水浸泡飲之，可治療高燒引起的煩躁不安、神誌不清和夢遺滑精等症，也用於治療高血壓、頭昏腦脹、心悸失眠。
蓮子具有清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補元氣。從臨床應用上看， 蓮子適用於輕度失眠人群，如不見效，可適當使用安定控製，但不可長期服用。長期服用安定對身體有較大傷害，如患者產生藥物依賴性。
比方說本身排便就比較困難的人們敬仰的就不要去吃蓮子的，必須要等到自己排便通暢了以後才能夠去適當的吃一些這樣的食物，這樣才會讓自己體內的營養攝入保持均衡，並且蓮子不光是有清心養神的作用，而且對於比較輕度的失眠人群也是有非常多的作用，可以很好的去促進睡眠的質量。
