瑪咖對於不同人群有不同的作用，可以說藥用價值不亞於中草藥。對於男性而言，瑪咖可以幫助改善性能力，起到壯陽補腎的效果；對於女性來說，瑪咖可以調節內分泌，預防貧血等問題，使女性更健康更年輕；對於老年人來說，瑪咖可以預防心腦血管疾病以及老年病。下麵，我們就來看看瑪咖要怎麼吃吧！
瑪咖吃法一：瑪咖幹泡酒，將瑪卡切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡後的瑪卡片可按可以吃掉，不要扔噢，因為瑪咖泡酒後，還有好多營養價值和有效成分殘存在瑪咖渣裏。
瑪咖吃法二：瑪咖幹或者瑪卡粉煲湯。在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鍾加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。這種方法人體吸收非常不錯，推薦使用。
瑪咖吃法三：瑪咖泡茶。這種方法主要是沿用我國悠久的茶文化，瑪咖泡茶容易被我國接受，但是瑪咖泡茶的效果不是非常好，建議泡後將瑪咖幹吃掉，避免不必要的浪費。
瑪咖吃法四：瑪咖火鍋。瑪咖在南美洲，基本類似蔬菜和主食一起吃，比如瑪咖葉子可以用來做沙拉，在國內可能會被用來下麵吃或者用於涼菜而被食用，所以瑪咖是一種非常不錯的蔬菜，營養價值高，用於吃火鍋，也是非常不錯的選擇噢~
瑪咖吃法五：瑪咖粉和著咖啡或者牛奶飲用，這個方法隻限於瑪卡粉。效果還不錯，對於上班族，瑪咖粉和著咖啡或者牛奶飲用是他們最好的選擇~
瑪咖吃法六：瑪咖蜂蜜泡水，蜂蜜的作用我就不贅言了，大家懂得，瑪咖和著蜂蜜，效果非常好，建議一試~
瑪咖吃法七：瑪咖燉驢肉。驢肉具有補氣、補虛功能，和瑪咖在一起吃，其效果如何，不言而知，做法類似紅燒肉~
瑪咖可以作為保健食品，保健食品的服用以及見效都是需要一個比較長的周期。如果隻是偶爾服用瑪咖，那麼瑪咖的一些功效以及作用不會那麼顯著。至少要服用一個月才會有顯著效果，隻要達到保健的效果或者改善身體不適的效果之後，就可以暫停服用。
