紅糖是糖的一種，對女性來說，紅糖適合月經期間的調養。其實女性吃紅糖的好處還有很多，紅糖是“婦女之友”。
女性吃紅糖的好處
1.抗衰老
每100克紅糖含鈣90毫克，含鐵4毫克，還含有少量的核黃素及胡蘿卜素。日本科研人員還從紅糖中提取了一種叫做“糖蜜”的多糖，實驗證明它具有較強的抗氧化功效，對於抗衰老有明顯的作用。
2.補血氣
紅糖能補氣補血，是女性不可缺少的滋補佳品。有關研究表明，用原子熒光光譜儀測定，發現紅糖含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素具有強烈刺激機體造血的功能。
3.暖脾健胃
食用紅糖還有促進血液循環、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。
女性紅糖的吃法
1.烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖30克。
做法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水1碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
2.紅棗菊花粥
材料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法：加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。
功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使麵部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
3.紅糖滋潤茶
材料：綠茶2克，紅糖30克。
做法：綠茶和紅糖沸水衝泡後，加蓋5分鍾即可飲用。每日一劑。
功效：皮膚幹淨透亮，回複光澤。
4.山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及麵色無華。
5.生薑棗紅糖水
材料：幹薑、大棗、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗淨，幹薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
