豇豆包子的做法

豇豆是一種很常見的食材，營養十分的豐富，食用可以給人體提供豐富的維生素和蛋白質，還能為人體提供多種礦物質成分，受到了人們的歡迎。豇豆在生活中可以直接炒食還可以用於餡料的製作，食用的方式很多，滋味各有不同。下麵我們來看一下豇豆包子的做法?

豇豆不僅僅具有食用價值還具有一定的藥用作用，經常食用豇豆可以起到補腎止泄的作用，對於促進消化係統的消化也有一定的好處，我們可以適當的食用。

豇豆包子的做法?1.豇豆浸泡洗淨抽去蒂部及老筋，切成碎末狀備用;2.鍋燒熱注入少許油，將豇豆末倒入鍋中翻炒至斷生，擱精鹽及少許胡椒粉調味，將其攤涼備用;3.鮮肉末加入鹽、白糖、胡椒粉、十三香、生抽、蠔油拌勻，分次添加蔥薑水攪拌上勁(嗜辣者也可再添加紅辣油等)，滴入少許香麻油拌勻備用;將攤涼的豇豆末倒入攪拌均勻;4.將酵母及少許糖在清水中化開，靜置約5-8分鍾;麵粉與少許鹽盆中混合，將所有材料混合均勻揉成光滑麵團，覆上保鮮膜發酵至原來的1.5-2.0倍大;5.再次將麵團排氣揉緊，醒發約10分鍾左右;案台上撒上手粉，將麵團搓成長條狀再分切成小劑，按扁擀成中間厚邊沿薄的圓形麵片;6.將調好的豇豆餡包入包子麵皮，將包子生胚放入墊有玉米皮的蒸鍋蒸格上，冷水起蒸，約15分鍾後熄火虛蒸1-2分鍾後徐徐揭蓋即可。

豇豆提供了易於消化吸收的優質蛋白質，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可補充機體的招牌營養素。豇豆所含B族維生素能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能，抑製膽堿酶活性，可幫助消化，增進食欲。豇豆中所含維生素C能促進抗體的合成，提高機體抗病毒的作用。豇豆的磷脂有促進胰島素分泌，參加糖代謝的作用，是糖尿病人的理想食品。

以上的內容就是對於豇豆包子的做法的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。豇豆的營養物質很多，我們可以適當的食用，對於糖尿病患者或者是尿頻的患者可以多吃，能夠有效的緩解病情，需要注意的是便秘的患者食用需要慎重，以免加重病情。