皮蛋瘦肉粥的簡單做法

作者:伍月  時間:2014-04-22 22:22:30  來源: 大眾養生網

粥是很多人最愛,粥的製作方法也是比較簡單,所以在對粥製作的時候,都是不能隨意的進行,否則對自身各方麵,都是有著一些影響,尤其是在食材搭配上,也是要掌握一些技巧,這樣使得粥的營養元素豐富,對人體各方麵有著很好改善,那皮蛋瘦肉粥的簡單做法都有什麼。


皮蛋瘦肉粥的簡單做法


皮蛋瘦肉粥的簡單做法都有什麼呢,這樣粥在製作上也是比較簡單,而且這樣粥在吃的時候,對人體蛋白質、熱量的補充都是有著很好幫助,所以對這樣粥選擇,可以放心進行。

皮蛋瘦肉粥的簡單做法:

材料:大米半碗,瘦肉50克,皮蛋1個,薑片3片,油,鹽

做法:

1.約半碗米淘洗幹淨後,要用半湯匙的油、半小勺的鹽(我用的是鹹瘦肉,如果你用鮮瘦肉的話,醃米的鹽可以放1勺)拌勻,醃至少半小時,油會在煮粥的過程中揮發,令米綿爛,所以並不油膩的

2.瘦肉提前醃成鹹肉:瘦肉切絲後,放1湯匙的鹽,1小勺的油醃製,最少醃一個晚上

3.水開後,加入醃製的米和鹹肉,大火燒開後轉小火,煮1個小時就可以煮出一鍋綿軟的粥。現在冬天了,就不用放冰箱,如果夏天可以等粥冷卻後放冰箱裏

4.第二天早上,把皮蛋切碎,把昨晚煲好的鹹肉粥重新煮開,放進碎皮蛋,再煮半個小時,撒上蔥花,就可以吃上鹹香撲鼻的鹹瘦肉皮蛋粥了

5.這樣煮出來的粥不必下鹽,好味,而且下火,容易消化。放一個瓷質的小湯匙在鍋底與粥同煮,水沸騰過程中,小湯匙也被帶動,可以防止粥煮粘底,還可以幫助粥更快地綿軟

通過以上介紹,對皮蛋瘦肉粥的簡單做法也是有著一些了解,所以在對這樣粥製作的時候,都是要注意要按照以上方法進行,但注意的是,在火候上一定要掌握好,這樣使得粥的口感和各方麵,才會更加豐富,利於人體健康。

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