喝淡鹽水對我們的身體是非常有好處的，特別是到了夏天，如果經常大量流汗，就需要適當的補充一些淡鹽水，從而維持我們的生理平衡。不過，在平時的生活中，很多人日常就有喝淡鹽水的習慣，但又擔心這種做法對健康有損。那麼，每天喝淡鹽水的危害有哪些？下麵咱們就來詳細看看吧。
喝鹽水的壞處有哪些？
1、民間諺語說得好，早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。
2、血壓高的人不宜喝，因為鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。
3、有腎炎的人不宜喝，急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎髒和心髒負擔。
4、一般來說人體的鈉是不會缺乏，如果每天早上喝一杯淡鹽水，長期空腹補充鈉元素，機體長期攝入鈉元素，會導致體內鈉含量過高，有導致高血壓，腎炎等疾病的風險。
5、起床後喝淡鹽水，雖說也有水分的補充，但是由於增加了體內的鹽分，加重高滲性脫水，會讓人覺得更加口幹。
6、早起後最宜喝的還是不添加其他東西的白開水，利於機體吸收，可真正的做到補充水分，排毒通便，也不會給人體帶來不利影響，早起刷牙後喝250毫升即可。
喝鹽水的好處有哪些？
早上喝鹽水如參湯。如果人體出汗較多，可使體內部分鈉離子、鉀離子丟失，產生低鈉血症或低鉀血症。這就需要補充鈉和鉀，通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。
但是，許多人都是出汗之後，甚至待身體出現疲乏無力、口幹、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的症狀時，才喝些淡鹽開水。這種被動補鈉，體內新陳代謝減慢，腎髒負擔加重，往往起不到應有的作用。
如果人們主動補鈉，在大量出汗前或天熱時清晨一起床就喝些淡鹽開水，保證出汗後體內鈉含量仍基本符合要求，可以維護細胞正常代謝，穩定細胞內外滲透，調節體內酸堿平衡，保持比較旺盛的精力，不至於出現身體疲憊、眩暈等症狀。
