生活環境的惡化，學習.工作壓力的增大，正在慢慢侵蝕我們的健康，所以養生行動刻不容緩。
1.提前一晚取出冰箱冷藏喂養的天然酵種，按水粉比例喂養好；（圖片是沒有喂養過，冰箱剛剛取出來的）
2.1直接在大食盒裏揉一揉排氣；
3.2在樂扣大食盒裏混合天然酵種酵頭及所有材料，並揉均，蓋住蓋子發酵8個小時；
4.1麵團發酵至模具的8分滿，時間到了取出，預熱烤箱上下火190度；
5.2把麵團分成兩份，放入大吐司盒裏，放烤箱，再加一大盆熱水發酵60分鍾；
6.再在麵團上刷一道水，撒一些燕麥片裝飾；
7.烤箱預熱好中下層40分鍾左右（看各家烤箱脾氣而定），烤好取出倒扣脫模，烤網上晾涼儲存。
8.切片，看
其實做菜也沒有那麼難的，隻要用心按照步驟去做，你一定會做出和飯店一樣美味的食物哦，快來動手做一下天然酵種雜糧黑麥麵包
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