大家都知道，紅豆是一種可以起到補血效果的食物。很多的女性如果經常食用的話，還可以起到美容養顏的功效。紅豆的烹飪方法有很多，今天我們來給大家介紹一款利用紅豆製作的甜品——西米紅豆糖水。如果大家想要自己在家進行製作的話，下麵的食譜可不能錯過哦。
紅豆西米露是用紅豆、西米製作的一道甜品。紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。
所需食材
1、小西米150克、蜜紅豆200克、牛奶500克、清水適量。紅豆250g，白糖220g，麥芽糖90g，冷水約1200ml
2、西米，牛奶，蜜紅豆，煉乳
製作方法
方法一
1、小西米放入沸水中煮到中間剩下個小白點；關火燜10分鍾。
2、燜好的小西米加入牛奶一起冷藏半小時；冷藏好的西米應該飽滿膨大，洗足了牛奶的奶香味兒；
3、紅豆先泡一晚上。加入400ml水煮開。再倒入200ml冷水煮開，再倒入冷水煮開，重複4次。直到紅豆變軟。瀝幹水分。放入白糖和麥芽糖拌勻後，小火煮至紅豆吸收糖分到粘稠的狀態就可以了。
4、把做好的蜜紅豆，和牛奶西米拌勻，甜美香滑的蜜紅豆西米露就做好了。
方法二
1鍋裏水燒開後放入西米
2邊煮邊攪拌，攪拌至西米中間剩下一點點白心後關火
3燜至完全透明，過涼水撈出備用
4放入到冷藏過的牛奶內
5蜜紅豆煮好（紅豆浸泡3個小時，加水煮，煮開後關火燜1個小時，繼續煮開後關火燜一個小時，紅豆就會酥爛了，加入白糖，拌勻即可）
6淋上煉乳開吃
小貼士：
1煮西米紅豆的訣竅上文已經分享了，不難哦
2牛奶冰箱冷藏下味道更好哦，也可以西米露後放冰箱後冷藏下再吃
營養價值
常吃紅豆的好處很多，紅豆有健脾利水、解毒消腫的作用。紅豆對於腎髒、心髒、腳氣病等形成的水腫具有改善的效果。紅豆是非常適合女性的食物，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。具有清熱解火，健脾的功效。
