補充蛋白質、膳食纖維、維生素、鐵、鈉等營養物質,小黃米和燕麥搭配比較有營養,但在吃的時候千萬不能過量,否則會加重胃腸道負擔。
小黃米與燕麥搭配營養會更好,對身體健康有益,因為小黃米富含蛋白質、膳食纖維、維生素B1,適當食用小黃米,可補充人體所需的蛋白質、膳食纖維、維生素B1。燕麥富含膳食纖維、維生素B3、維生素E,適量食用燕麥,能促進胃腸道蠕動,補充維生素。黃米及燕麥中含有豐富的鐵、鈉等微量元素,適當食用小黃米及燕麥,能給身體提供營養,防止缺鐵性貧血及便秘。
小黃米與燕麥搭配營養豐富,對健康也有諸多益處,但在食用時一定不能過量,因為小黃米和燕麥中膳食纖維含量都比較高,吃過量會增加胃腸道的負擔,導致腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良症狀出現。此外,如果有對小黃米、燕麥有過敏的人,請不要吃,以免引起過敏。
憑什麼驕傲╮問#我平時從來都不吃小米粥，但是前兩天我媽媽買了一些小黃米回來熬粥，我覺得特別的好喝，我媽說對身體也好，小黃米的功效是什麼？大眾養生網小編解答：小黃
繁華、流年印問#老公到北方出差，帶了七八斤的小黃米回家，聽說這東西營養價值很豐富，但是對小黃米的功效又不是很了解，所以想問問小黃米有哪些作用？大眾養生網小編解答
我把愛彈得倦問#我今天二十歲生日，外公也過來了，而且來的時候還帶過來兩種小米，一種是黑小米，另一種則是黃小米，這把我弄糊塗了。請問，黑小米和黃小米的區別有哪些？
靠近的時候問#今天媽媽不在家，晚上就由我來給爸爸和弟弟做飯，要給他們做一些小米粥，我要怎麼做？黃小米怎麼煮粥比較好喝？大眾養生網小編解答：黃小米是煮粥的很好食材
妻子的誘惑問#我是一個比較吃飯沒有規律的人的，很多的時間我都是感覺體質比較虛弱的，去醫院說是陰氣太重的，醫生建議多吃黃小米，怎麼煮比較好呢？大眾養生網小編解答：
外麵的世界問#我家是在南方的，從小就是一直在吃大米的，但是現在有點吃膩歪的感覺了，看見黃色的小米是不錯的，我一直都是想吃的，這個有什麼好處呢？大眾養生網小編解答
