很多產婦媽媽們在生完孩子之後，常常會因為各種乳腺疾病導致自身出現的水分泌不足的問題，就不得不采取相應的方法來進行調理，盡量讓寶寶勤吸吮乳頭，在一定程度上可以刺激乳汁的分泌，在日常也可以多吃一些下奶的食物也有助於乳汁的生成。同時出現了這種問題，也千萬不要產生太大的心理負擔壓力，一定要注意休息，保持心情舒暢。
產婦媽媽如果出現了奶水分泌不足的問題，可以讓產婦媽媽們適當的喝一些花生豬腳湯，這是一種非常不錯的下奶的湯類，可以幫助女性朋友達到一個很好的補血益氣，生乳通乳的功效，在領略美味的同時就可以改善奶水分泌不足問題給自身帶來的負麵影響。
同時，產婦媽媽們可以適當的喝一些烏魚絲瓜湯這種湯類來改善自身出現的奶水分泌不足問題。絲瓜是非常不錯的催乳食物，也可以幫助女性朋友達到一個很好的溫補氣血，調理乳脂分泌的效果，更好地滿足嬰兒生長發育所需，幫助產婦媽媽們擺脫奶水分泌不足的困擾。
常見的回奶食物有山楂，韭菜，苦瓜等食物。產婦媽媽們在日常也可以適當的喝一些大麥茶，也可以達到一個很好的回奶效果。在日常也可以適當的吃一些山楂，山楂屬於酸性食物的一種，在可以達到一個健脾養胃功效的同時也能夠達到一個很好的回奶的功效，也有助於促進自身的消化腺分泌消化酶，提高腸胃消化能力。
