紅糖有很好的補氣血的功效，但是在催乳方麵的作用沒有太多的科學依據，這都屬於民間的偏方。紅糖裏麵的鐵質元素非常的豐富，另外還有胡蘿卜素和維生素，在治療產後貧血有著不錯的作用和效果，如果想要下奶還應該吃一些豬蹄，吃一些鯽魚或者絲瓜，這些食物催奶的效果更好。
花生有著很好的催奶的作用，對於女性產後催乳有很好的作用，另外對於產後貧血以及一些出血症狀，或者肺燥咳嗽，也有很好的調理的效果。
絲瓜裏麵有一種物質叫絲瓜絡，這是一種中藥材，具有很好的通水的作用，也具有很好的催奶的效果，經常用絲瓜來作為催乳的食物，比如可以做成豬蹄絲瓜湯，有很好的下奶和催乳的效果。
豆腐的催乳作用也很好，因為豆腐有補益中氣的作用，對於潤燥生津、清熱解毒作用比較明顯，可以用紅糖用豆腐加水一起煮，具有很好的催乳生乳的功效！
平時我們吃的一些水果也有很好的下奶的效果，因為水果裏麵富含維生素和礦物質，能夠幫助消化，能夠促進排泄，能夠增加乳汁的分泌。比如說奇異果就有很好的催乳下奶的效果，尤其它的維生素c的含量非常的高，具有止渴利尿的作用，催乳的效果比較好。
我們都知道木瓜有豐胸的作用，其實木瓜的催乳功效也很好，木瓜裏麵含有一種物質叫做木瓜素，這是一種高度分解蛋白質的物質，能夠把魚肉雞蛋等食物在短時間分解成可以利用的一些養分，這能夠直接刺激乳腺的分泌，催乳的作用非常的明顯。
