藍莓指的就是藍色的漿果，藍莓是很小的漿果，藍莓外表是藍色的，藍莓的口味是甜又酸，非常爽口，適合任何群體食用，藍莓本身帶有香氣，藍莓被大家叫做是漿果之王。藍莓雖然個頭小，營養價值卻是很高的。藍莓裏麵的花青素含量很高，是我們養生可以多選的水果。
藍莓應該怎麼吃比較好呢，我們可以直接洗幹淨後食用，現在很多人也喜歡將藍莓製作成藍莓汁，那麼藍莓汁好喝嗎?從營養角度出發，藍莓汁不但不會營養流失，而且還更加容易入口，滋味也更容易接受。
藍莓果實與其他蔬果一樣，含有常規的糖、酸和Vc，此外，還富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白質、花青苷、食用纖維以及豐富的K、Fe、Zn、Ca等礦物質元素，尤其是花青素，含量很高。
藍莓素有“漿果之王”的美譽，它風味獨特、營養豐富、果肉細膩，據說其中的VC含量是蘋果的幾十倍，在新鮮的藍莓汁中放入少量檸檬汁，酸甜的口感更可以大大緩解孕程中準媽媽的妊娠嘔吐反應。
1、取一隻幹淨的奶鍋，放入少許清水，加入冰糖置旺火上燒開，將冰糖融化，離火晾涼備用;
2、另取一隻淨鍋，放入洗淨的藍莓，倒入少許清水，水量以剛沒過藍莓為宜，置小火上加熱，見藍莓變軟後離火晾涼，備用;
3、檸檬半個用簡易的榨汁機榨出檸檬汁，備用;
4、將冰糖水、藍莓汁、檸檬汁均勻地混在一起，如果夏日炎熱，準媽媽們也可以把藍莓汁放入冰箱中冰鎮一下再飲用。
上文我們介紹了作為漿果之王的藍莓，藍莓我們可以直接洗幹淨來食用，現在我們更多的人喜歡將藍莓榨汁，弄成藍莓汁，藍莓汁好喝嗎這個問題仁者見仁智者見智，但是藍莓汁的營養成分卻是很高的，我們想要養生的話，可以自己製作一杯美味可口營養豐富的藍莓汁。
