茭白也叫茭筍,是我國特有的水產蔬菜,不僅味道鮮美且具有很多食療功效;如今天小編給大家介紹的——茭白燉排骨,就有排毒祛濕、補虛健體等功效;下麵是它的做法介紹,一起來看看吧。
茭白燉排骨的做法:
1、茭白剝去綠色外衣,硬的莖部也切去,洗淨,切成約3厘米長的塊狀;
2、排骨洗淨切小段,汆水撈起衝淨;
3、香菇衝淨用清水泡軟(切下的香菇蒂也可一起煲湯);
4、紅蘿卜削皮切成約3厘米長的塊狀;蔥洗淨切蔥花;
5、湯鍋放水煮沸,放入排骨、紅蘿卜、香菇和薑大火煮20分鍾,接著放入茭白轉中小火煲半小時,撒入蔥花,下鹽調味即可食用。
茭白燉排骨的功效:清熱祛濕,排毒通便,補虛健體通乳。
溫馨提示:茭白含較高的草酸,阻礙人體對鈣質的吸收,且若與豆腐同食的話,易形成結石,須加留意。