今天為大家介紹以杯蘋果生菜酸奶汁的做法，它是集蘋果、生菜、檸檬、蜂蜜、酸奶的營養於一身。
蘋果生菜酸奶汁的製作材料：
主料：蘋果200克,生菜(團葉)50克,檸檬15克
調料：蜂蜜20克,酸奶150克
教您蘋果生菜酸奶汁怎麼做，如何做蘋果生菜酸奶汁更好吃
1. 蘋果去皮去核，切成小塊;
2. 檸檬去皮，果肉切塊;
3. 生菜洗淨，切成片;
4. 將蘋果塊、生菜片、檸檬塊放入榨汁機中榨取汁液;
5. 將濾淨的蔬果汁倒入杯中，加入酸奶，加入蜂蜜拌勻，即可直接飲用。
小帖士-食物相克：
蘋果：蘋果忌於水產品同食，會導致便秘。
生菜的營養價值:
1. 生菜中含有膳食纖維和維生素C，有消除多餘脂肪的作用，故又叫減肥生菜;
2. 因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效;
3. 生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環的作用;
4. 生菜中含有一種“幹擾素誘生劑”，可刺激人體正常細胞產生幹擾素，從而產生一種“抗病毒蛋白”抑製病毒。
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