雞肉美味營養，蛋白質含量更是多多，喜歡雞肉的人也數不勝數。那雞肉怎麼吃營養呢，素來知道，廣州人愛吃雞，今天就隨小編一起學廣州人營養吃雞。
廣州人吃飯無雞不歡，但是用這種方式做的似菜非菜、似湯非湯的食品也真的是不多見，既有雞肉的嚼勁，又能喝上特別的湯水，有花有茶，賣相美豔。
原料：文昌雞(仔雞)半隻(約600克)，鮮蓮子100克，鮮百合50克，枸杞5克，鮮荷花2朵，金露茶葉5克。
調料：高湯500克，清水1000克，雞精20克，味精15克，鹽8克，白糖5克，麥芽粉。
製法：將文昌雞洗淨，用雞精、味精、鹽和麥芽粉醃2小時，放入蒸籠蒸至九成熟(時間約為13分鍾)，取出斬件放入砂煲內;把蓮子、百合、枸杞焯水後放入砂煲內;將清水、高湯放入鍋內煮沸，加入金露茶葉，放入荷花1朵，泡1分鍾後撈起荷花和茶渣，加入其他調味料，把此湯注入砂煲裏，上麵加入1朵荷花，加蓋，置於蒸籠蒸3分鍾。
特點：雞肉皮爽肉滑骨硬，湯色清淡，味道芬芳，有清音潤喉、清肝明目、壯腰補腎、滋補美顏的作用。
這般營養吃雞更美味。
雞肉營養價值剖析
雞肉的肉質細嫩，滋味鮮美，適合多種烹調方法，並富有營養，有滋補養身的作用。雞肉不但適於熱炒、燉湯，而且是比較適合冷食涼拌的肉類。
功效
雞肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
適用人群
一般人群均可食用。老人、病人、體弱者更宜食用。
適用量
每餐100克。
特別提示
雞肉的營養高於雞湯。雞屁股是淋巴最為集中的地方，也是儲存病菌、病毒和致癌物的倉庫，應棄掉不要。痛風症病人不宜喝雞湯。
廣州人的這種營養吃雞法，你有沒有受到什麼啟發呢？快用小編的方法，來一盤廣州風味的雞，讓雞肉更美味。
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