小編推薦,南瓜的小食譜

作者:養生專家  時間:2013-01-07 00:00:00  來源: 大眾養生網

小編推薦,南瓜的小食譜-大眾養生網

南瓜,人們喜愛的蔬菜之一,味道鮮美,營養豐富,世人皆知南瓜好吃,那到底南瓜怎樣做,才能讓它更美味呢?今天小編就介紹兩個南瓜的做法

南瓜的做法

一、南瓜粥

原料:老南瓜丁兒(拇指大小) 按喜好投量

上好大米 按喜好的稀稠度投量

蔥花、薑末 按喜好投量,隻取蔥白段

精煉植物油 少許

製法:用油將蔥花、薑末熗鍋,連同大米、水一並放入高壓鍋中,大火燒開後,以不頂閥 的小火燜煮20分鍾即可。

如無高壓鍋用普通鍋也可,就是時間長點兒。

感覺:此粥糯而香甜,營養豐富,佐以橄欖菜尤佳。

二、甜/鹹南瓜餅

原料:南瓜糊 用加工機將南瓜打成糊狀

京白麵粉 用量約為南瓜糊的兩倍

雞蛋 兩枚足矣

白糖/鹽 按甜/鹹南瓜餅分別適量選用

蔥花 鹹南瓜餅用,隻取蔥白段

精煉植物油 按喜好投用

製法:1、將南瓜糊、麵粉、雞蛋與糖/鹽、蔥花置盆中,按一個方向用力攪拌,直至上勁兒,放置20分鍾“醒一醒”麵兒;

2、按喜好之大小將南瓜麵放鍋中煎熟即可。火不宜大,否則會夾生。

3、忌油膩者也可用烤箱烤炙。烤盤表麵要刷點油,否則會沾住餅。最好是上下均可加熱的烤箱,免除翻身之勞。

感覺:色澤金黃,好吃極了。

南瓜粥,南瓜餅這兩個南瓜的做法,有沒有學會呢?哪一個你更加喜歡呢?做一盤南瓜餅當做點心,一定感覺會更好吧。

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