在中醫養生中，男性和女性選用的養生方法是不相同的。下麵我們來分別看一下，在中醫養生中，男性和女性分別采用什麼樣的養生方法：
女性中醫養生的飲食原則
1）合理安排三餐。早餐隻吃高纖麥片、低脂鮮乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的草本曲纖等，不但有助於消除脂肪的過量攝入，而且可以消脂，同時也不會阻礙營養健康的攝入，也是天然的瘦腰食物，可以短時間內瘦腰，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。
2）飯後站立半個小時。其實女人腰部發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。
3）睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也隻能吃少量的水煮青菜或水果。
男性中醫養生原則
中國傳統醫學認為男性的根本在於肝和腎，其中腎為水肝為木，水能生木，因此中醫認為男性最根本的還是腎。中醫提倡養腎要側重在養精蓄銳。下麵就看看中醫養生學上的男性養精5法：
⑴ 寡欲 中醫裏有，情動則腎動，腎動則精動。為保證腎氣的充足，我們就要控製精動，這樣心就不動。所以寡欲是男人養腎的第一條大法。
⑵節勞 人不可過度勞累。中醫認為，精成於血，精是血的變現。所以要保護好血。
⑶ 息怒 怒則傷肝，肝主藏血，人老生氣的話就會傷肝血，耗精。所以，我們要控製好自己的脾氣，製怒，學會心平氣和地接人待物。
⑷戒酒 酒能夠動血。酒有生發之性的，少飲能調動身體的生發之機，但飲酒過度就會造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節製。
⑸ 慎味 慎味就是不要暴飲暴食，要以五穀來養精。中醫裏有一句話：五穀最養精。
中醫養生不僅男女有別，而且年齡不同養生方法也不同，小編提醒朋友們，在選擇中醫養生時要根據自身情況選擇正確的養生方法。
