紅燒黃花魚是黃花魚做法中最為常見的一種,因為外酥裏嫩的特點,得到很多人的喜愛;黃花魚含有豐富的蛋白質和微生素,對老年人和體質虛弱者,有很好的食療效果。因黃花魚含有豐富的微量元素硒,能清除由人體新陳代謝產生的自由基,延緩衰老,並對癌症起到防治作用。
紅燒黃花魚材料:
冰鮮黃花魚1尾,胡蘿卜少許,大棗少許,枸杞少許,三七少許,幹辣椒少許,蔥少許,薑少許,蒜少許,油適量,醬油適量,鹽適量,醋適量,糖適量,料酒適量,花椒適量
紅燒黃花魚做法:
1.將黃花魚打鱗、去鰓及內髒,洗淨晾幹水,魚身兩剞上花刀,配料均切成片待用。
2.把鍋裏的少許油燒熱,放魚兩邊煎至金黃色去魚腥味。
3.然後加入配料及調料,加水接近漫過魚。
4.開鍋後將火調小,慢慢將湯靠濃,魚熟放點香菜沫提味,出鍋。