鯽魚的做法及營養價值

1、紅燒鯽魚怎麼做

紅燒鯉魚一道營養價值豐富，含有蛋白質，膠原蛋白豐富的美食，準備鯉魚洗幹淨以後，內髒全部去掉之後，準備好了幹花椒，八角，各種大料等等。在魚的身上加上二道道口，放上大料等待一個小時可以入味，然後把糖，生薑末，蔥花放入鍋中爆炒出味道之後，就可以把魚放進去了，放的時候小心一些，避免把魚弄碎，這一道菜有調理腸胃，治療拉肚子的功效也是很好的。

2、孕婦能吃鯽魚嗎

紅燒鯉魚一道營養價值豐富，含有蛋白質，膠原蛋白豐富的美食，準備鯉魚洗幹淨以後，內髒全部去掉之後，準備好了幹花椒，八角，各種大料等等。在魚的身上加上二道道口，放上大料等待一個小時可以入味，然後把糖，生薑末，蔥花放入鍋中爆炒出味道之後，就可以把魚放進去了，放的時候小心一些，避免把魚弄碎，這一道菜有調理腸胃，治療拉肚子的功效也是很好的。

3、吃鯽魚會發胖嗎

鯉魚屬於常見魚類，適合孕婦食用，主要有降血壓，安胎的功效，孕婦在懷孕期間總是變得口味變差，鯉魚清淡，營養價值高正適合。孕婦吃鯉魚能夠幫助消化，減少孕期因為血壓高引起的頭暈頭痛，鯉魚可以補充身體需要的氨基酸，蛋白質，還可以美容養顏。孕期多喝鯉魚湯，因為可以補鈣，在懷孕期間身體容易缺少鈣物質，鐵鋅元素等等，有助於胎兒骨骼發育，一次性不要喝太多，一周二次即可。

4、鯽魚的營養價值

鯉魚是常見魚類，多吃一點不會引起身體發胖，雖然魚肉的蛋白質含量高，可是脂肪確實很少的，身體大多數的營養都來自於魚肉當中，蛋白質，鈣鐵鋅，各種維生素的含量很高，吃魚能夠清肝明目，去熱，治療發燒，減肥期間也是可以喝點肉湯，不會引起肥胖，還可以補充鈣物質，減肥期間因為要節食，所以少吃點肉類，蛋類，海鮮少吃，吃魚可以在中午吃，也可以喝點魚湯。

5、鯽魚湯可以豐胸嗎

鯉魚的做法多種多樣，其味道鮮美營養價值豐富，鯉魚含有的熱量在109大卡左右，也是富含維生素最高的魚類，含有豐富的維生素B2，維生素a，維生素e。蛋白質含量也是17.6克，屬於高蛋白食物，常吃魚能夠清肝明目，可以降低膽固醇，因為魚肉比較酥爛，吃的時候更容易被身體吸收，所以即便是不消化的人，吃魚也是沒有影響的。鯉魚一般不會引起過敏，熱量雖然很高，但是減肥期食用也不會導致身體出現發胖，可以放心的吃。

參考文獻