遊泳對我們來說算是一種非常好的運動方式，特別是在夏季,氣溫很高，遊泳會使我們大大的降溫，而且也有很好鍛煉身體的效果。現在遊泳館也比較的普遍了，所以我們需要學會一些遊泳的基本技巧。
遊泳的好處是顯而易見的，經常參加遊泳的人肺活量大，身體相對比較強壯，對於外來病體的免疫力也比一般人強。那麼對於不會遊泳的旱鴨子，或者在遊泳池隻會插蠟燭的朋友們，看到別人在泳池如魚得水，是否也會羨慕、嫉妒、恨呢？
我們在正式開始學遊泳之前，可以先做浸水練習——在淺水區，彎腰把腦袋浸入水中，默默地計數，看自己能堅持多久。這樣反複地練習一段時間，就不再害怕腦袋浸水了，憋氣的時間也會逐漸延長。
漂有仰漂和俯漂，首先要學習的是俯漂——麵朝下、背朝天的漂。學習漂的首要作用是了解水性。人體在水中是能夠漂浮起來的，但初學者對此缺乏體驗。因此一旦腳不著地、腦袋入水，立刻就恐慌起來——這恰恰是落水者的大忌！
學習漂的另一個作用是練習平衡。在水中你可以觀察到，那些遊得好的人，他們的身體基本上是平的，象一枚水平滑行的魚雷。而那些遊速緩慢的人，他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的，腳趾幾乎要觸到池底。造成這種現象的一個主要原因就是他們總是力圖把腦袋往上揚。人的腦袋是非常重的，腦袋一出水，身體的承重就更大了，再加上仰頭，身體自然就沉了下去。
