現代社會當中,運動人士越來越多,不論是哪一種運動,都是對身體十分有益的。隻不過在運動的時候,還是要注意一下安全,畢竟運動都是有一定風險的。就拿足球、籃球等球類運動來說,因為對抗比較激烈,所以這類運動通通屬於劇烈運動,如果沒有很好的體力,不要輕易嚐試。那麼劇烈運動後頭暈目眩是為什麼?
引起運動時頭昏、頭暈或頭痛的原因大致有以下幾類。
缺乏鍛煉者從事激烈運動。平時出現頭昏或頭痛,同時還有臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐,肌肉抽筋等症狀。這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。呼吸節律不好,使體內出現氧不足,也會發生頭暈。
有時病後過早參加激烈運動,疲勞後參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽,都可引起昏、頭暈、頭痛等一係列症狀。應該提出的是,原先在鍛煉時不出現頭昏、無力等症狀的人,而現在出現這些症狀,並伴有食欲減退、睡眼不佳,氣短、多汗、血壓(血壓食品)增高和運動成績下降等現象時,就應該引起警惕。
體內熱量不足的表現。當頭昏、頭暈等症狀發生在鍛煉一段時間後才開始或鍛煉接近結束時,尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時,其原因可能與體內熱量不足,血糖(血糖食品)含量降低有關。所以在饑餓狀態下參加長時間的鍛煉就容易發生頭暈、無力、出汗等就是這個道理。
由於一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻竇炎,內耳疾病、貧血、高血壓的人,在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。在青少年中,尤其女青少年(少年食品),運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等症狀時,常常與血色素較低有關。
其預防的原則和處理辦法主要有:
加強全麵身體鍛煉。 許多例子說明,不少人出現頭暈等症狀常與體弱、全麵身體鍛煉不足有關。所以加強身體的全麵鍛煉,是預防的重要因素。
作好準備活動和整理運動。 準備活動作得充分,可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。整理運動做好後,可避免因突然停止而發生的這種症狀。
保證供給機體足夠的熱量。在進行長時間運動或比賽前,應服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等症狀。
及時發現和治療過度疲勞。