瑜伽是目前非常時尚的一種運動，尤其深受廣大女性的喜愛，與其他的很多運動相比，瑜伽這種運動比較安靜，整個動作都非常舒緩，做瑜伽的過程可以鍛煉人的心誌，能夠讓人平靜下來，所以做瑜伽對身心健康都很有好處，但做瑜伽也有很多講究，比如做瑜伽之後吃東西就是很講究的，那麼做完瑜伽之後應該隔多長時間才能吃東西呢？
瑜伽後多久可以吃東西？
做完瑜伽後的1小時內最好不要立即吃東西，至少要1小時過後再選擇適當吃些食物，並且尤其要避免吃高熱量或高脂肪的食物，否則練習效果就白費了。
瑜伽後應避免吃的高熱量或高脂肪食物：如奶油蛋糕、油炸食品、巧克力、花生、餅幹、方便麵、肥肉等。
做完瑜伽不宜立即吃東西的原因
1、做完瑜伽立即進食：造成腸胃負擔過重
因為剛剛練完瑜伽後，的腸胃正處於放鬆和休息的狀態，若此時立即進食腸胃經受不了刺激，會造成腸胃負擔過重。
2、做完瑜伽立即進食：導致心髒負擔增加
由於練完瑜伽後，身體的血液分布於身體的骨骼、肌肉，此時進食的話會使血液大量流向胃部而使心髒的血流量大大減少，導致心髒負擔增加。
做瑜伽前多久可以吃東西
由於瑜伽練習時為了適應運動所需，身體的血液會集中在局部肌肉或器官上，所以，練習瑜伽前應該吃東西。但是，練瑜伽前和吃東西的時間間隔不宜過長也不宜過短。最好選擇練瑜伽前3到4小時進食，或者至少也要1到2小時。
過長的話，消化的差不多達不到效果。可若是過短的話，又會加劇腸胃的負擔。因為瑜伽的體位動作是以人體的脊柱為中心，進行前後，左右的伸展，擠壓，過重的胃部負擔會使練習者在練習過程中產生惡心、頭痛、胸悶的現象，嚴重的甚至會出現嘔吐。
