遊泳是一項既可以磨煉人的意誌、鍛煉身體又可以對減肥起到很大作用的有氧運動，遊泳時，因為水的浮力、阻力和壓力可以不僅對人體起到很好的按摩作用，還對皮膚還可起到美容的作用。但是遊泳也有著一定的禁忌。接下來就讓小編來告訴大家遊泳的一些禁忌吧。
一、忌飯前飯後遊泳：空腹遊泳會影響食欲和消化功能，也會在遊泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹遊泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
二、忌劇烈運動後遊泳：劇烈運動後馬上遊泳，會使心髒加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌在不熟悉的水域遊泳：在天然水域遊泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水遊泳，以免發生意外。
四、忌長時間曝曬遊泳：長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。
五、忌不做準備活動即遊泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
六、忌遊泳後馬上進食：遊泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
七、忌遊時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。遊泳持續時間一般不應超過1.5——2小時。
看了以上這些小編為大家尋找的資料是，想必大家對於遊泳的禁忌也有了較為清楚的認識和見解。除此之外，小編還要提醒大家一定要選擇適合自己的遊泳裝備，要以穿在自己身上舒適為前提，在遊泳過程中如果出現任何不適的狀況，一定要停止活動，避免意外的發生。
