晚上適合幾點跑步呢

現在運動跑步的話，都提倡在晚上這個時間段比較合適，但是在晚上的時候具體哪一個時間跑步才是最好，或許很多人都還不太認識和了解吧，所以下麵就為大家來分析介紹一下，在晚上適合在幾點鍾跑步，這樣達到的運動效果才更加明顯，在跑步之前大家你就需要注意這些問題了。

上跑步應該是最好的，比早上要好，原因很容易查到的，晚上8點到9點是人一天中運動最好的時間

要通過跑步減肥的話，一定要注意兩點：1絕對不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一點就行；2跑步的時間要稍微長一點，40分鍾左右，中間最好不要休息不過記得：跑後回來要站一下．不能馬上回來睡覺．

另外：減肥不是光靠跑步的, 認為首先要從飲食著手,不要什麼都不吃, 是說正常吃飯,不過量要盡量少一點為好, 可以每天飯前喝杯水,或喝碗湯,這樣會增加飽腹感,讓 不會一下吃太多

了解這些內容之後我們會發現，晚上跑步的時候，應該是在七八點鍾左右，這個時候是一天當中運動跑步的最佳時間，可以達到更好的運動鍛煉效果，還可以有效的幫助我們保持好身材解決肥胖問題，因此想要運動鍛煉或者減肥的朋友，都應該注意這些時間。