項目簡介： 爬山是一項運動，既可以鍛煉身體，又可以陶冶人們的情操。爬山需要穿一雙好鞋，還要有堅持不懈的耐力。爬山作為一種戶外運動，對身體的有利

爬山也是人們喜愛的一項體育項目，休息的時候約上三五好友，到郊外去爬爬山，在鍛煉了身體的同時又呼吸了新鮮的空氣，一周的疲勞頓時得到了消除。現在很多老人也熱衷於爬山，

一、治愈眼睛近視最簡單的方法,就是努力向遠處遠望,釋放壓力眼肌。但由於大城市的環境汙染和城市熱島效應等因素,空氣中的懸浮顆粒較多,可見度較低。山中,特別是山之之上,能將目光移至無盡

大家都知道爬山是一項有益身心健康的運動，不僅可以鍛煉身體，而且可以陶冶情操。但是，爬山是一項耗氧量很大的運動，如果把握不好可能發生意外。生活中人們身體上不可避免的會

戶外運動是很多人都比較喜歡，經過劇烈的運動對於那些平時缺乏鍛煉的人，尤其是像爬山，偶爾的一次，又不會調整節奏，之後肯定會全身酸痛的，尤其是腿部最難受。爬上後為什麼會腿痛呢?

文章導讀: 此外，爬山還能激發人的智慧：因為對整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細胞得到放鬆，就像打開了阻抑

上文我們有關什麼季節適合減肥？專家給出答案，春季最適合減肥，因為春天的生命氣息總跳繩減肥的最佳時間是很旺盛，萬物都在生長，在這個季節女人也不例外，身體各機能都在慢慢的改變，

當你穿越叢林、跨越峽穀、徒步於荒原戈壁的時候，一雙品質精良的戶外鞋一定會給你非同尋常的感受。然而一些出行者由於對戶外鞋性能、適應性認識的不足，常常不能把握自己該穿什麼樣的爬

戶外鞋的技術特性在戶外鞋的各種技術指標上體現出來，說得是一雙戶外鞋應具有的各種功能，我認為一雙精品戶外鞋至少應具備五個方麵的功能。

爬山是人都非常喜歡的運動，很多人在不同的季節都喜歡爬山，然而爬山雖然不是一種劇烈運動，但是爬一次山，就會對腿部造成肌肉酸痛，有的人能感覺到明顯的腿部疼痛，這是因為長

爬山是一項健體的戶外運動，在爬山的時候，可以鍛煉身體，磨練意誌，還可以陶冶情操，享受大自然的美景，增加自信心，那麼在日常爬山運動中，應該注意哪些事項呢？今天就給大家講解一下

文章導讀:target="_blank">高血壓的人不宜爬山之外，還有一些慢性病患者也不應該爬山。這些慢性病包括關節痛、慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴

由於爬山不需要特殊的設備，而且又是戶外有氧運動，尤其對於居住在鬧市的人們，爬山已成為他們鍛煉身體的首選方式。不論是老年人、少年還是青壯年，他們都可以根椐自己的體質

文章導讀:吸.。再就是爬山時，要均勻在爬山，不要一時快一時慢，保持均速爬山也是保持體力的一種好方法。 5、爬山防署必備藥品 仁丹、複香正氣水、風油精、999皮炎靈、雲南

戶外鞋是針對於各種爬山活動，還有一些野外活動而設計的一款質量鞋。這種鞋能夠麵對野外各種問題，即使是下雨，也可以輕鬆應付。那麼，戶外鞋爬山究竟有什麼好處呢。

爬山是我們很多朋友都喜歡的一項運動項目，不僅可以鍛煉身體還可以享受在爬到山頂之後的愉悅的心情，其實很多心髒病人也是很喜歡戶外運動的，那麼他們可以爬山嗎?需要注意哪

文章導讀:、人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負離子可以有效結合自由基，使之排出體外。據有關

爬山是一項不錯的運動，尤其是在春天，一個萬物複蘇的季節，很多人都會去爬山，感受大自然的各種風采，爬山也總是能夠給你帶來這樣那樣愉快的心情，想要徹底放鬆，與你的準備工

又到了春暖花開的季節了，很多喜歡爬山的朋友們都會在休息的時候出去爬山，不僅能鍛煉身體，而且可以觀賞沿途的美麗風光，讓我們累了一周的神經得意放鬆和緩解，在這種喜悅的時刻，我們

有很多女性在來月經的期間，仍會參加一些運動或者是活動，比如說爬山，相信是很多女性在經期的時候會遇到的一個現象，但是來月經期間是否可以爬山問題？很多女性存在疑

專家介紹，壓力過重是使人頻繁做夢的主要原因，特別是白領和私營企業家，最容易患上這類“夢疾”。白領一族和私營企業家是最容易為夢所困的群體。私營企業家受到夢境的困擾現象最為普遍

爬山豆根是很多人都非常熟悉的東西，爬山豆根給我們帶來的功效是其他食物都不具備的。那麼爬山豆根的功效有哪些呢?下麵我們一起來了解下。 【來源】 為豆科植物 三棱枝杭子梢

綁腿是現在不太常見的，不過一般在爬山的時候，依然會有很多人會選擇綁腿，那綁腿的作用是什麼呢，它的作用也是比較多，在對它選擇的時候，也是需要對它的各方麵進行很好的了解，這樣對

“最短命的10種活法”，最早是廣州中醫 藥大學教授邱波在一次健康 講座上提出的，他提醒人們要選擇健康 的生活方式：合理膳食、適量運動、戒煙 戒酒、心理 平衡。

毛澤東一生進食都講究一個“雜”字，還特別喜歡吃那些上不了台麵的老百姓愛吃的東西。如泥鰍、雞脖子、魚頭、小魚蝦。他還喜歡吃雜糧，喜歡粗茶淡飯，他的“進補”理論是：補品能少吃就

戶外運動尤其是登山膝蓋是身體最重要的部分，玩戶外時間越長越覺得膝蓋寶貴，膝蓋又是人體最薄弱的關節，連接最長的骨頭和最強的肌肉，膝蓋同時又是承受壓力最大的環節，無時無刻支持著

隨著全民健身運動在全國展開，老人們也不甘示弱，公園裏、廣場上都能找到他們健身鍛煉的身影。增強體質、延年益壽是老年人健身的目的，但運動中的種種誤區反而會使效果適得其反。對此，健身專家

立秋時節，幾場秋雨，氣溫大大下降，此時，這種涼爽舒怡的天氣正是鍛煉身體的黃金季節。俗話說：食補不如鍛煉，運動永遠是瘦身的不二選擇。 1

在我們了解了戶外鞋的技術特性和適應目標之後，我們也知道了所去地區的地形概況，那麼該選一雙什麼樣的戶外鞋已是不言而喻的事，運動愛好者選擇戶外鞋時應注意幾個問題。

爬山最容易導致的損傷部位是踝、膝關節，尤其是本身有關節問題的人，爬山會使得原有關節疾病加重。 爬山會加重膝關節疾病 人在爬山的