爬山的注意事項

作者:阿詩瑪  時間:2014-05-23 20:12:05  來源: 大眾養生網

又到了春暖花開的季節了,很多喜歡爬山的朋友們都會在休息的時候出去爬山,不僅能鍛煉身體,而且可以觀賞沿途的美麗風光,讓我們累了一周的神經得意放鬆和緩解,在這種喜悅的時刻,我們大家不要忘了不僅要先準備好自己的裝備,一定要注意爬山的注意事項,給我們的自身安全做好充分的準備工作。

爬山的注意事項

爬山的注意事項我們了解以前要先考慮下自己出遊時的路線,讓自己對出行有個整體的規劃,不要盲目出行,很多朋友不了解路線,聽別人一說就去,有很多的爬山的地方都是有季節的區分的,如果不按照季節去,很多很美麗的風光都看不到,而且對自身的出遊也會有很多不便之處。

登山時注意以下幾點:

1上山時要輕裝,少帶行李,以免過多消耗體力,影響登山。

2山區氣候變化大,時晴時雨,反複無常。登山時要帶雨衣,下雨風大,不宜打傘。

3雷雨時不要攀登高峰,不要手扶鐵製欄杆,不要在樹下避雨,以防雷擊。

4山上夜晚和清晨氣溫較低,上山要帶厚一點的衣服。

5登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋為宜,穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌,為了安全,登山時可買一竹棍或手杖。

6山高路陡,遊山時以緩步為宜,不可過速。一定要做到“走路不看景,看景不走路”,邊走邊看往往比較危險。

7遊山時應結伴同行,相互照顧,不要隻身攀高登險。

8登山時身體略前俯,可走“之”字形。這樣既省力,又輕鬆。

9上山時要帶足開水、飲料和必備的藥品,以應急需。

10山區下暴雨時,山洪來勢很猛,速度極快,下雨前夕不宜在河中洗衣、遊玩,以免發生意外。

11在高峻危險的山峰上照像時,攝影者選好角度後就不要移動,特別注意不要後退,以防不測。

12山中不知深淺的水潭千萬不要下去遊泳,即使夏日,泉水也會很涼,發生險情的可能性較大。

13登山隊伍不可拉的太長,經常保持前後呼應;下撤至少2人同行,避免單獨行動,落單最容易發生意外。

14行進中應隨時調整步伐及呼吸,不可忽快忽慢;喝水時不可狂飲,隨時將水壼裝滿。

15登山時最好依循前人留下的路標辨別方向,或沿途標示記號;天黑後,切忌行走溪穀或陌生線路。

16迷路時應折回原路,或尋找避難處靜待救援;除保持體力外,並安撫隊員平穩情緒。

17登山期間,應重視身體的變化,適時休息;如不適或受傷,應及時告知同伴。

18登山應發揚團隊精神,途中留意同伴情況,危險地段互相提醒或協助通過。

19了解登山中潛在的危險及應對措施,如有意外發生,應保持冷靜,設法與警方或留守人員聯係。

20小心用火,切勿亂丟煙蒂,避免引起山火。 (21).最好隨身攜帶急救藥品,如雲南白藥、止血繃帶等,以便在發生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。

爬山的注意事項我們大家都了解了,但是要提醒大家,千萬不要去人煙稀少的地方爬野山,很多事故的發生都是由於這種情況造成的,而且爬山最好要結伴出行,這樣的話即使有什麼意外大家相互之間也會有個照應,希望大家都有美好的旅行。

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