跑步機跑步是比較方便簡單的一種方法,因為在家裏麵也可以完成,所以不需要受到天氣的影響,而且還可以根據自己的速度來調整跑步機的速度,但是有些人會覺得這種運動方式比較枯燥。
一、【跑步機的好處:】
(1)不易受天氣狀況的影響。在內陸城市空氣質量不是很好,春天有時還會有沙塵天氣,過冷或過熱都不宜運動。室內的環境相對安靜,氣溫較室外均衡,可以穿得簡單一些。
(2)在健身房跑步可以形成競賽的氛圍,達到更好的鍛煉效果。還可邊跑步邊看節目,不覺得太辛苦。健身房還有私人教練,可以有針對性地進行指導。跑步機還可以對速度和方式進行控製,是台階式的跑步還是斜坡式的跑都可以設置。
二、【弊端:】
如果在自家的跑步機上跑步就會枯燥一些,不易達到預期的鍛煉效果。另外,有些地下健身房由於通風條件不是很好,也會造成鍛煉效果不佳。