個子不高，找男朋友都是個問題，怎樣在短時間內增高呢？買廣告裏的增高鞋又有後顧之憂，那就來練習小編推薦的增高瑜伽吧！幫你速長幾厘米，擺脫“矮小症”。 ...

早上起床伸個懶腰，這可說是最自然不過的事了。如今，一項嶄新的項目，床頭瑜伽，正是運用這種活動來為你全天定調，並創造一種持續整天的平靜和滿足。瑜伽能幫你找到自己身體的中心，如...

這裏介紹的是瑜伽的6個經典動作，平時在家裏的地板上練一練，可以幫助你消除壓力，保持一顆平靜的心，讓你更加靈活，平衡更好，也是保持瘦身的秘密武器。 ...

凹凸有致的葫蘆型曼妙身材如何體現?細腰加豐滿的胸及緊致的臀缺一不可，用三效一體的瑜伽鍛煉身體吧，做個完美的葫蘆美女! 首先需要了解的：...

這些低體位的運動可以在有限的空間內進行，不過需要一個瑜伽球來輔助，因為這樣做可以有效減輕膝蓋的負重。另外，全神貫注的完成運動還可以使你的大腿變得修長和降低患上靜脈曲張的風險...

這次特別為大家挑選了最近日本超火的幾個形似小動物的瑜伽操，隻要每天堅持練習，就會使整個身體變得更加纖條哦！ 小猴子—step ...

豐胸是女人一生的“事業”，每個人女人都希望能夠擁有豐滿堅挺的胸部，這是女人的秘密武器。所以很多女人都在尋找豐胸方法，有些人還去做隆胸手術，但是隆胸手術風險大，豐胸我們還是要...

我們裸露的後背，一直為文明所縱容。夏天更是我們不能錯過的機會。後背，又像不設防之地。壓力、疲憊透過背影暴露在別人的目光中，有時“走型”的背部還是某些病症的前兆。瑜伽“伸展背...

從小，我是個運動絕緣體，平衡感差，常常跌倒；心肺功能也不好，爬山不到一小時就氣喘籲籲；前彎動作手永遠碰不到腳，對我而言，走路已經算是一種運動。 ...

如今，瑜伽已經成為很多時尚女性首選的健身方式。在一些健身俱樂部，可以看到許多會員換上寬鬆舒適的瑜伽服，在瑜伽廳跟著教練做動作，通過每一個動作，全身心地體會瑜伽的愉悅感受。但...

短短的七日嚐試能讓你對瑜珈有個粗淺的體會，如果感覺好，千萬要堅持下去，希望瑜珈讓你的生活渙然一新，你由此會成為一個活力超人哦。 ...

龐達在瑜伽中即意為“封鎖、封印”的意思，能夠增進人體中各種消化係統的活動，並有治愈消化係統中某些疾病的功效。龐達三收束法是收額，收腹和會陰收束的同時練習，方法十分簡單，提議...

什麼運動既可以健身又可以放鬆身心——瑜伽！如果沒時間去健身館怎麼辦——就在老板眼皮底下練！現代的OL美眉們，下班後生活豐富多彩，要能在上班時間練瑜伽該多好呀，省時省事又有趣...

針對長期伏案、缺乏運動、精神緊張、易出現腰酸背痛等問題，在此特向大家介紹一組“辦公室瑜伽”練習法。 1、靜坐呼吸法 ①坐...

男士練瑜伽沒什麼好別扭的！在印度練瑜伽的大都是貴族男士，練習瑜伽是很好的一項運動，瑜伽的創始人就是男性，尤其是30歲以上的男人實在應該要踢掉椅子，撕掉麵子，常常練習瑜伽。”...

和其它的健身項目不同，瑜伽要求每天固定時間的練習，你也許會想：沒有恒心和毅力就堅持不了吧？錯！每一個瑜伽愛好者之所以熱愛瑜伽，並不是為了追求時髦，也不僅僅是為了減肥、治療失...

印度把氣功和練氣功的師傅統稱為瑜伽。一個訓練有素的瑜伽，可以連續多天不吃、不喝，使心跳加速或減慢……等等。神奇的瑜伽謎，一直吸引著世界各國科學家們的注意。 ...

隨著鍛煉熱進一步升溫，瑜伽這一古老的鍛煉方法似乎被人們神化了，關於瑜伽的作用坊間有不少的說法，然而這些並不都是真的。 主張一：...

想要每一天都感到精力充沛，心情愉快嗎？那麼，在伸展中你能感受輕鬆，在呼吸裏體會愉悅。以下3個床上瑜伽動作，通過一些動作配合正確的呼吸，能夠充分按摩腸道，加快腸蠕動，即使你吃...

每次吸氣和呼氣都要舒緩深入並均勻。 呼氣時間比吸氣時間稍長 若沒有醫學方麵的禁忌)，這樣有利於放鬆，呼吸練習中常要用到這一點。...

瑜伽……適合我們嗎？是不是還要繼續尋尋覓覓地觀望？這裏，我們不打算向你贅述瑜伽為什麼那麼神秘那麼誘人，因為說來話長。我們僅僅建議：不妨趕快換上柔軟的棉衫，親自去“觸摸”瑜伽...

Linda顯然是瑜伽的門外漢，想要瞬間達到麥姐的程度，自然是想都別想。聰明的Linnda開始給自己製定一個瑜伽的“七日計劃”，看看自己在短短的一周時間內，能達到什麼樣的程度...

在傳統的八支分瑜伽（Ashtang Yoga）中，體位法是第三步，前麵有生活的規範，後麵還有呼吸法、攝心等四個方麵的練習，最後才能達到“三摩地”。所以，體位法的練習，不要以...

最近，怡人的氣溫，提前著人們“立秋”之後就快要告別炙熱的夏天了，那些因為夏天而鬆懈自我要求的美女們，也應該回歸瑜伽行列了。無論是明星們的美容美體心得，還是白領們的健身生活裏...