擁有一個健康聰明的小寶寶是每一個家庭都希望，但是由於工作和生活的壓力，環境的汙染，讓許多的男性朋友身體出現了很大的傷害，那麼應該如何提高精子質量呢？一起了解一下吧！
據專家介紹，很多人喜歡吃動物內髒，尤其是吃燒烤時，腰子更是成為很多男性的最愛。
專家警告：吃內髒補身，當心重金屬鎘損精不育。臨床最新研究顯示，豬、牛、羊的肝、腎髒等，裏麵均有不同含量的鎘，人們進補的同時也把鎘吃進肚子裏，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率就會高達六成。
專家提醒，這些被認為“強精”的內髒食物，含有大量的鎘，不僅會造成精子數目減少，而且受精卵著床也會受到影響，可能會因鎘對染色體的傷害，造成受精卵不易著床，影響受孕。因此，男性還是少吃腰子等動物內髒為好。
男性需要注意的食品還有大豆類及其製品，這些食物中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，而男人到了中年，自然分泌的雄激素開始減少，如果大量攝入雌激素，就會對性功能產生一定的影響。40歲以上的男性，要減少對這些食物的攝入。
還有芹菜，多吃芹菜會抑製睾丸酮的生成，從而會殺死精子，減少精子數量。另外，長期食用某些加有亞硝酸鹽類食物防腐劑或間磺胺類食物有色劑的食品、生棉籽油等，亦可導致精子數量和質量下降。
了解了如何提高精子質量後，男性朋友應該在日常飲食中注意盡量補進一些動物呢髒，還要養成良好的生活習慣。
