隨著人們生活節奏的加快，很多人都願意選擇便利店的食物，尤其是早餐這一頓，既簡單，又方便，又可節約很多時間。就因為這樣，越來越多的便利店屹立於大街小巷中。但是，便利店的食譜並非為每一個人量身定製，因此，在選擇購買便利店的食物時，也是有講究的。
便利店瘦身食譜：
對於愛美愛減肥的mm而言，通常愛選擇便利店的一些簡單食物，既美味又方便，以為少吃就可以減肥，但事實上，減肥也是有講究的，下麵我們來看看便利店的減肥食譜。
果蔬類：新鮮水果、新鮮蔬菜(番茄或黃瓜)、關東煮蔬菜(香菇、海帶、魔芋、蘿卜、筍等)。
碳水化合物類：粗糧饅頭、清蒸玉米棒、全麥麵包、包子;
蛋白質類：無糖豆漿、小盒牛奶、原味酸奶、茶葉蛋、五香豆腐幹、即食火腿片、關東煮豆腐;
不論早飯、中飯，還是下午小點，隻要從上麵這三類食物中各選一樣，均衡的營養輕而易舉。如果你處在瘦身階段，希望適當控製熱量攝取，那麼建議你適當增加蛋白質類的食品，而減少碳水化合物類食品的分量。
其他的食物小貼士：
我們知道，便利店的食物也有高熱量的，也有低熱量的，對於不同的人群，就應該選擇不同的食物。
1、麵食便當：以水餃、湯麵為佳，炒麵、拌麵熱量較高不宜選擇。
2、三明治或日式飯團：盡量去除裹在裏麵的奶油色醬料(往往是高脂肪高熱量的蛋黃醬)。
3、盒飯便當：盡量挑選海帶、綠葉菜等吸油少的種類，放棄油炸菜式的，菜汁不拌飯，肥肉皮層不入口。
4、如果飯團便當中缺乏肉蛋類，那就再加上一份蛋白質類的食物，以保證攝取足夠的蛋白質，建議再加上一份果蔬，這樣營養更全麵，更有利於瘦身。
溫馨提示：便利店雖然對於大多數人來說很方便快捷，但是為了健康飲食，大家一定要有講究，不要因為自己喜歡吃哪種食物，就意味的選擇哪種食物，如果因此而造成營養缺乏，損害了健康，那就得不償失了!尤其是女性朋友，如果失去了健康，也就失去了美麗。
