養生保健是一個不朽的話題，畢竟關係到人們的健康，如果沒有健康，有再多的錢也不能痛痛快快享受，同樣，近些年來朋友們也了解到了越來越多的飲食好方法，不過，今天為您介紹的相信是您沒有見過的，也是對您身體健康有很大幫助的。
大霧天在冬天非常的多見，不過，您知道嗎?大霧天吃一些豆腐和牛奶是非常有助於健康的，很多人疑惑不解，大霧與這兩種食品難道有聯係嗎?答案是肯定的，下麵就讓朋友們明白的一清二楚。
大霧對呼吸係統影響最大，可以引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘等疾病。霧氣持續不散，會加重老年人循環係統的負擔，可能誘發心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等。由於老人支氣管上皮萎縮，防禦功能下降，加上老年人免疫功能降低，尤其是那些患有慢性支氣管肺炎、肺心病的老年人，對外界環境的變化十分敏感，在有濃霧的清晨外出，極易發病。
由於霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。此外，由於霧天光線較弱及導致的低氣壓，有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落的現象。對此，專家建議市民在飲食上應多加注意，老年人及孩子都要保持科學的生活規律，避免過度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少吃刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時要補充維生素D。
大豆、牛乳中含有豐富的穀氨酸和天門冬氨酸，穀氨酸和天門冬氨酸具有擴張支氣管的作用，對於哮喘病發作的預防和治療極為有效。專家建議，患有呼吸道係統疾病的患者要養成良好的生活習慣，霧天多喝豆漿牛奶，盡量少出門，若出門行走，最好戴上口罩，防止毒霧由鼻、口侵入肺部。此外，還要多參加體育鍛煉，提高抗病能力，盡量不與感冒病人接觸。
我們可以看到，霧雖然很漂亮，但是還是有影響的，同樣，我們不可能改變老天爺的旨意，但是可能調節飲食來應對，讓身體不受大霧天的影響，這是非常聰明的辦法，也是十分有效的保健方式。
