秋季保健養生法則

作者:迷戀  時間:2014-09-24 17:02:51  來源: 大眾養生網

秋季保健養生法則一般需要合理飲食、增加衣物、規律作息時間等。

1、合理飲食:通常要以清淡好消化食物為主,多吃新鮮水果蔬菜,既能補充體內所需營養物質,也能促進自身代謝,增強自身抗體,避免吃刺激油脂油膩性食物。

2、增加衣物:秋天會出現天氣比較寒涼,通常需要根據天氣變化增加衣物,做好自身保暖工作,避免受到寒涼,容易引起身體不適症狀。

3、規律作息時間:通常需要做到早睡早起,避免熬夜,容易損傷身體,同時也要保持心情愉悅,避免情緒悲觀。

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