暴飲暴食後如何清腸

作者:admin  時間:2016-10-17 11:43:11  來源: 大眾養生網

暴飲暴食後清腸可以調理飲食、喝蜂蜜水、適當運動等。

1、調理飲食:調理飲食需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜,這樣能夠起到潤腸和通便的作用,而且還能起到清腸的效果。

2、喝蜂蜜水:喝蜂蜜水是指在早上起床以後喝一杯蜂蜜水,這樣能夠起到潤腸的作用,而且還具有台宿便的效果。

3、適當運動:適當運動需要適當的做體育運動,通過做運動能夠促進腸胃蠕動,而且還可以起到排便的效果。

除了以上比較常見的調理方法以外,還需要養成良好的飲食習慣,避免暴飲暴食,以免對腸胃造成嚴重的負擔。

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