補腎去濕健脾湯，可選這兩款

現如今，補腎去濕是很多人都需要麵對的一大問題，一般來講，在補腎去濕的方法選擇上，人們是可以選擇有相關作用的補腎去濕健脾湯來飲用的。

一、薏米紅蓮排骨湯

蓮子具有補中益氣、養心益腎、鎮靜安神、健脾養胃等功效。

紅蓮子更多用於補血養顏。中老年人特別是腦力勞動者經常食用，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率，並能預防老年癡呆的發生。加入薏米還有利水消腫、健脾去濕，又是很好的消暑健身的清補劑。紅蓮不僅可以補血還能去火、安神，加了香菇增味道，

食材主料：排骨400g，紅蓮子1碗，輔料薏米適量，鹽適量，芡實適量，香菇適量。

步驟

1.準備好薏米跟芡實。

2.香菇泡發，紅蓮子提前2個小時用溫水泡發。

3.紅蓮洗淨，用雙手搓掉適量的皮，將壞的紅蓮挑去。

4.薏米芡實洗淨，香菇洗淨後切成兩半。

5.全部材料倒入洗淨的高壓鍋中。

6.下適量鹽。

7.加入水到自己覺得合適的刻度。

8.蓋上鍋蓋，煮至高壓鍋出氣後轉小火煲20分鍾左右，氣壓閥出氣後打開鍋蓋即可。

二、鯽魚淮山去濕健脾湯

食材主料：鯽魚4條，廋肉200g，輔料：新鮮淮山1條，扁豆1把，茨實1把，薏米1把，薑1塊，鹽適量，油適量，蜜棗1個。

步驟

1.鯽魚洗幹淨放鍋裏煎止兩麵金黃，瘦肉飛水。

2.將所有材料用清水洗幹淨放進湯鍋。

3.煎好的魚一同放進湯鍋。

4.煲2小時加入鹽就可以喝了。

小貼士：魚一定要煎，出來的湯就夠白還去腥，新鮮淮山要帶手套削皮，不然弄到手會很癢。