身體美白的方法有哪些

作者:阿詩瑪  時間:2014-06-15 11:13:10  來源: 大眾養生網

身體美白的方法有合理膳食、規律睡眠、運動、塗抹防曬霜等,但是美白是一個長期的過程,需要堅持才有可能達到改善效果。

1、合理膳食:在日常生活中,可以通過多吃維生素含量較高的水果和蔬菜,補充體內所需要的養分,還可以減少攝入含酪氨酸的食物,減少體內黑色素的產生,從而達到美白的效果。

2、運動:可以通過瑜伽、遊泳等運動,來加快體內血液循環,促進體內新陳代謝,增強皮膚彈性,避免色素沉著。

3、塗抹防曬霜:患者可通過塗抹防曬霜,防止紫外線照射,減少皮膚黑色素形成。

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