晚上睡覺前喝牛奶對身體好嗎

作者:fyy5  時間:2015-08-30 23:43:02  來源: 大眾養生網

晚上睡覺前喝牛奶一般情況下是好的,但具體還要根據身體的狀況來進行判斷,如果長期過量飲用會導致脂肪堆積,出現肥胖的現象建立合理飲用。

晚上睡前喝牛奶,一般情況下可以起到助眠的效果,而且可以補充身體的鈣元素,可有效的預防鈣元素的流失所引起的骨質疏鬆的現象。但如果過量飲用或者是乳糖不耐受的人群,飲用牛奶,可能會出現胃腸功能紊亂的現象一般情況下會出現腹脹嘔吐現象。

除此之外,在日常生活當中應適量飲用,以免對胃腸功能造成不適。

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