哪些食物幫助睡眠促進美容

蜂蜜、牛奶、大豆製品等食物幫助睡眠促進美容。

1、蜂蜜：蜂蜜是屬於純天然食物，其中含有非常豐富維生素、微量元素、果膠等營養物質，在吃了之後可以補充身體所需營養，同時還可以起到調節神經和促進睡眠以及美容作用。

2、牛奶：牛奶當中含有非常豐富蛋白質和微量元素，在喝了之後可以補充身體所需營養，可以在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，能促睡眠和美容。

3、大豆製品：幫助睡眠和促進美容，也可以適量吃大豆製品，比如豆漿、豆腐、豆皮等，其中含有非常豐富雌激素，能有效調節神經功能和改善皮膚。